Традиционная диета с мясом для снижения веса с пониженной калорийностью.Кейс.Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания

Программа питания «Традиционное меню с мясом» рассчитана на 5 рабочих дней. Включает блюда быстрого приготовления для завтрака, обеда, ужина и перекусов, а также наши рекомендации по дополнительному питанию (для него вы можете использовать блюда самостоятельного приготовления или наши продукты «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»).

Мы также даем рекомендации, как питаться на 6-й и 7-й день.

¹ Средняя калорийность рациона с рекомендованным дополнительным питанием составляет 966 ккал в сутки при среднесуточной физиологической потребности взрослого человека в энергии 2500 ккал.

² По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

Как программа питания для снижения веса позволяет вам достигать результата?

Жиросжигающий комплекс

L-карнитин, экстракт гарцинии камбоджийской, пиколинат хрома, инулин, корица, куркума, кардамон, имбирь, витамин C

Контроль аппетита

Пищевые волокна, пиколинат хрома, гидроксилимонная кислота в составе экстракта гарцинии камбоджийской

Очищающий комплекс

Столбики с рыльцами кукурузы, сельдерей, лист толокнянки, магний, лист сенны, пищевые волокна, кориандр

Сбалансированный рацион

Рацион сбалансирован по белкам и углеводам, с ограниченным употреблением жиров

Регуляция пищеварения и детоксикации

Столбики с рыльцами кукурузы, сельдерей, лавровый лист, кориандр, пищевые волокна, витамины и минералы

Правила здорового питания

Прием пищи 4-6 раз в день
Завтрак обязателен
Уменьшение объема пищи
Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна

³ По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

Результаты клинических испытаний клиники НИИ питания РАМН

Клинические испытания программы питания «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» проводились в клинике НИИ питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно, как стремительно менялся ИМТ людей, которые питались блюдами программы «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» (зелёная кривая), в отличие от людей, питающихся обычным рационом (красная линия).

Снижение веса составило до 4,7 кг за 2 недели⁴.

Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты⁵:

Снижение аппетита;
Улучшение внешнего вида и состояния кожных покровов, появление легкости в движениях и чувства уверенности в себе;
Улучшение функционального состояния желудочно-кишечного тракта (исчезли диспепсические явления, нормализовался стул);
Все испытуемые, оценивая вкусовые качества блюд, поставили им высший балл.

ГРАФИК ИЗМЕНЕНИЯ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

⁴ По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

⁵ Использование программ «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ», согласно данным клинических испытаний, у пациентов с ожирением I-III степени.

Эффективность программы питания для снижения веса

84%
женщин считают эту программу лучшим выбором для похудения⁶

89%
женщин отметили появление ощущения легкости⁶

82%
женщин отметили уменьшение аппетита⁶

80%
женщин отметили отличный вкус⁶

⁶ На основании данных исследований потребителей, проведенных социологическим агентством ЗАО «МАСМИ» в марте-апреле 2014 года.

Удобно дома, на работе и в поездке

Блюда «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» созданы специально в помощь всем, кто стремится снизить свой вес, стать здоровее и красивее. Их совсем легко готовить: достаточно залить кипятком и перемешать.

Меню программы

Меню состоит из основного и рекомендуемого дополнительного питания.

Основное питание включает блюда нашей программы питания «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ». Блюда сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, и в них уже подсчитаны калории.

Дополнительное питание – это то, что вы можете приготовить самостоятельно к предложенному рациону. Мы рекомендуем использовать преимущественно белковые и растительные продукты с общей калорийностью до 500 ккал в сутки. Или можно воспользоваться продуктами «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ».

Вегетарианцам мы рекомендуем заменить животные продукты на растительные эквиваленты (злаки, бобы, орехи, грибы).

Продукты программы «Худеем за неделю»

Дополнительное питание(приобретается отдельно)

 

1-5 день
Снижение веса
~472 ккал)
 ~373 ккал


6-7 день
Белково-растительный рацион
~1100 ккал




Продукты программы питания «Худеем за неделю» и дополнительное питание (по желанию)

Самостоятельное приготовление 
 Продукты «Худеем за неделю»




Завтрак

Напиток «Худеем за неделю»

Дополнительное питание (приобретается отдельно):

Обезжиренный творог (100 г), или обезжиренный несладкий йогурт (150 г), или яйцо отварное (1 шт.)

от 110 до 180 ккал 

Каша злаковая (200 г)
Яйцо отварное (1 шт.)
Кофе или чай (без/с натуральным сахарозаменителем)

Второй завтрак

Дополнительное питание

Батончик фруктовый «Жиросжигающий комплекс»

Творог обезжиренный (80 г) или йогурт обезжиренный несладкий (150 г)
Кефир обезжиренный (200 мл)

Обед

Первое блюдо «Худеем за неделю»
Второе блюдо «Худеем за неделю»
Чай «Очищающий комплекс»

Дополнительное питание (приобретается отдельно):

Салат из свежих овощей (200 г), заправленный 2 ст. л. маложирного йогурта или 1 ч. л. оливкового масла

от 357 до 404 ккал 

Суп из овощей, без добавления масла или сметаны (200 мл)
Гарнир овощной или крупяной (100 г)
Приготовленная на пару (100 г) говядина, или рыба, или куриная грудка с добавлением пряностей и зелени по вкусу
Чай

Полдник

Дополнительное питание (приобретается отдельно):

Несладкие фрукты на выбор (100 г): яблоко, груша, банан

47 ккал 

Несладкие фрукты и ягоды (200 г) или сухофрукты (40 г)
Орехи (10-15 г)

Ужин

Второе блюдо «Худеем за неделю»
Напиток «Худеем за неделю»

Дополнительное питание (приобретается отдельно):

Приготовленный на пару нежирный сорт мяса или рыбы с добавлением пряностей (150 г)

от 477 до 526 ккал 

Свежие, запеченные или отварные овощи (100 г)
Отварная или запеченная рыба или куриная грудка (50 г)
Чай зеленый (без/с натуральным сахарозаменителем)

Доп. рекомен-дации (за 2 часа до сна)

Дополнительное питание

Кефир обезжиренный (100/200 мл)
Хлеб отрубной (25 г)

91 ккал 

Кефир обезжиренный (100/200 мл)
Хлеб отрубной (25 г)

Состав программы питания «Традиционное меню с мясом»

Программа питания рассчитана на 5 дней (рабочую неделю) и включает в себя:
ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп по-кавказски	1 порция
Борщ сибирский с мясом витаминизированный	2 порции
Щи с мясом	1 порция
Суп куриный	1 порция

НАПИТКИ

Кисель «Очищающий»	5 порций
Компот «Похудин»	3 порции
«Капуччино «Кофе для похудения (жиросжигающий комплекс)»	2 порции
«Чай (жиросжигающий комплекс»)»	5 порций

ВТОРЫЕ БЛЮДА

Пюре картофельное с шампиньонами	1 порция
Гречка охотничья	2 порция
Рис с грибами и овощами	1 порция
Гречка по-деревенски	1 порция
Рис со сладким перцем	1 порция
Лапша пикантная с овощами	1 порция
Пюре картофельное с огурцами и паприкой	1 порция
Макароны в соусе «Болонез»	1 порция
Гречка по-малороссийски	1 порция

Соблюдайте питьевой режим

Соблюдение питьевого режима позволит ускорить метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Расчет суточной нормы: на 1 кг веса тела 30-40 мл воды и несладкого травяного чая.

Помните, что газированные сладкие напитки, крепкий кофе и чай обезвоживают организм. Для восполнения запасов жидкости необходима чистая вода или несладкий травяной чай.

Больше двигайтесь

Физическая активность обеспечит повышенный расход калорий, ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Рекомендуем заниматься не менее 40 минут 2-3 раза в неделю.

Даже ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе энергичным шагом позволяет повысить энергозатраты на 300 ккал. А повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг.

Гимнастика	Скандинавская ходьба	Плавание	Аквааэробика
250 ккал/час	250 ккал/час	400 ккал/час	450 ккал/час