Витамины группы B (B6, B12)

Витамины группы B играют важную роль в поддержании здоровья организма. Среди них особое значение имеют витамины B6 и B12.

Витамин B6 (пиридоксин) — это водорастворимый витамин, который участвует в более чем 100 ферментативных реакциях в организме, в основном связанных с метаболизмом аминокислот. Он также важен для синтеза нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, которые регулируют настроение и эмоциональное состояние. Витамин B6 поддерживает нормальное функционирование нервной и иммунной систем, а также помогает в производстве гемоглобина, который переносит кислород в крови.

Витамин B12 (кобаламин) — это также водорастворимый витамин, который имеет решающее значение для нормального функционирования мозга и нервной системы, а также для синтеза ДНК и образования красных кровяных клеток. Недостаток B12 может привести к анемии, которая проявляется усталостью, слабостью и затрудненным дыханием. B12 также играет ключевую роль в метаболизме каждой клетки организма, особенно в образовании и регулировании ДНК, а также в метаболизме жирных кислот и аминокислот.

Нехватка витаминов Б6 и Б12 может привести к ряду серьезных проблем, включая анемию, депрессию, нарушения памяти и нервные расстройства. Поэтому важно следить за их достаточным потреблением, особенно для людей, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, так как витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения.

Источники витамина B6 включают курицу, рыбу, картофель, бананы и орехи. Витамин B12 можно найти в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Для тех, кто не получает достаточное количество этих витаминов из пищи, могут быть рекомендованы добавки, но перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом.

В интернет-магазине «Как в аптеке» вы можете купить витамины B6 и B12 в таблетках или капсулах с доставкой в Минске и по Беларуси. В наличии витаминные комплексы группы B от брендов: Doppelherz, MAXLER, Nature's Bounty, Olimp Labs, SOLGAR, Swiss Energy.