Витамин D3
Витамин Д3 в таблетках или капсулах
Витамин D3 (холекальциферол) – это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья костей, зубов и иммунной системы. Его основная функция – способствовать всасыванию кальция и фосфора в кишечнике, что важно для поддержания нормальной плотности костной ткани.
Источники D3
- Солнечный свет. Основной способ получения витамина D3 – это синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. Именно поэтому витамин D3 часто называют "солнечным витамином".
- Пищевые продукты. Витамин D3 также можно получить из некоторых продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия), рыбий жир, яйца и молочные продукты, обогащенные витамином D.
- Добавки (БАДы). В некоторых случаях, особенно в регионах с малым количеством солнечного света, люди принимают витамин Д3 в виде пищевых добавок.
Польза для организма
- Витамин D3 необходим для поддержания уровня кальция в крови и костях. Его недостаток может привести к таким заболеваниям, как рахит у детей и остеопороз у взрослых.
- Исследования показывают, что витамин Д3 способствует поддержанию иммунной функции, помогая организму бороться с инфекциями.
- Немаловажную роль витамин D3 играет в поддержании психического здоровья, включая снижение риска депрессии.
Недостаток витамина Д3
Недостаток витамина D3 может привести к множеству проблем со здоровьем, включая слабость мышц, боли в костях, повышенный риск переломов, а также ослабленный иммунитет. В зонах с недостатком солнечного света особенно важно контролировать уровень этого витамина.
Рекомендации по приему
Суточная норма витамина D3 может варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья человека. Например, для взрослых рекомендуемая доза составляет около 600-800 МЕ (международных единиц) в день, хотя в некоторых случаях может быть рекомендована более высокая доза.
Витамин D3 играет критически важную роль в поддержании общего здоровья, и его адекватное поступление в организм имеет важное значение для профилактики различных заболеваний.
В интернет-магазине «Как в аптеке» вы можете купить витамин D3 в таблетках или капсулах с доставкой в Минске и по Беларуси. В наличии витаминные комплексы с Д3 от брендов MAXLER, Nature's Bounty, Olimp Labs, SOLGAR, SupHerb, VITUS.